1. Yoghurt. Banyak mengandung kalsium & sebuah study menemukan bahwa youghurt dapat membatu mengurangi lemak perut hingga 80%.
2. Kacang almond. Mengandung protein & zat besi, memakan sedikit Almond membantu membuat perut terasa kenyang sehingga nafsu makan dapat dikontrol.
3. Apel. Sudah terkenal baik dalam membantu program diet. Mengandung serat & antioksidan yang tinggi
sehingga sangat baik untuk kesehatan.
4. Strawberry. Coba potong - potong strawberry dingin, lalu campurkan dengan sedikit gula. Rasanya enak, menyegarkan & mengandung banyak Vit C.
5. Pisang. Pas untuk dijadikan cemilan sehat pada malam hari, karena mengandung Tryptophan yg memberikan efek relax & memperbaiki mood.
6. Kismis. Selain rasanya enak, kismis mengandung antioksidan yang dapat melindungi dari radikal bebas & memperlambat proses penuaan.
7. Fruit bar. Rendah lemak & tinggi serat, karena mengandung buah-buahan & biji-bijian seperti oat meal dan kedelai di dalamnya.
Sekian info dari seputar ngemil yang sehat! Semoga bermanfaat!
0 komentar:
Posting Komentar